[size=16]اختى المرأة
اليكى بعض اسباب بروز البطن عند المرأة
1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0
2= الشرب اثناء الاكل
3= المشروبات الغازية
4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات
7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة
11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك
12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا
14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
مضغ الطعام ببطء افضل
امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا 00 المعدة هى بيت الداء 00 فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء 0
خذى قسطا كافيا من النوم 00 فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية
مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية 0
احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام 0
ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان
قللى من تناول المواد الدسمة
تعلمى التنفس بطريقة صحيحة
استرخى كلما سنحت لكى الفرصة
ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان
خففى من تناول اللحوم الحمراء
لا تهملى وجبة الافطار
ابتعدى عن المأكولات السريعة
قللى من الملح فى الطعام
حافظى على صحة اسنانك
واتمنى من كل النساء اتباع هذه النصايح حتى التخلص من هذه المشكلة التي تسبب الحرج لكل البنات
__________________
منقول
الأربعاء مايو 29, 2013 8:55 pm من طرف frfr
» Command & Conquer: Red Alert 3-RELOADED
الخميس أكتوبر 11, 2012 6:11 pm من طرف Don-Dali
» مساء الخير ..ابي منكم ترحييب
الثلاثاء أكتوبر 09, 2012 11:56 am من طرف Stat_jack
» مصمم جديد ينضم الى منتداك فهل من مرحب ؟؟
الإثنين سبتمبر 03, 2012 11:42 pm من طرف Shrook
» حصريا البرنامج السياسي الساخر " الـبرنامج " تقديم باسم يوسف علي اكثر من سيرفر
الإثنين سبتمبر 03, 2012 12:26 am من طرف Stat_jack
» تحميل لعبة Soldier of Fortune 2 برابطين فقط
السبت أغسطس 25, 2012 1:59 pm من طرف Stat_jack
» لعبة Rome Total War Barbarian Invasion Rome Total War Alexander تورنت +مباشر
الأربعاء أغسطس 22, 2012 5:01 am من طرف ndo_osh
» صباح الخير يا منتديات الغضب
الإثنين أغسطس 06, 2012 1:12 pm من طرف Stat_jack
» Our Bot Is Launched on Euorpe RPG Rooms
الأربعاء مايو 30, 2012 8:15 am من طرف Stat_jack
» Ragel We 6 Setat Seson 4, راجل وست ستات الجزء الرابع
السبت مايو 26, 2012 1:15 pm من طرف ameer_elbrbry
» How to Take a Cold Shower in the Middle of the Night
الجمعة مايو 18, 2012 5:36 am من طرف Stat_jack
» احتاج كراك command & conquer generals zero hour ارجوكم سريع
الجمعة أبريل 20, 2012 9:21 pm من طرف OsamaArmy
» حصرياً علي الغضب Command & Conquer: Red Alert 3 - Pc - Beta
الجمعة أبريل 20, 2012 3:30 pm من طرف bastem2000
» حصريا جدا جدا مسلسل 24 الموسم ال7 24 Season seven(7)
الثلاثاء أبريل 10, 2012 10:05 am من طرف ayoub
» Call of Duty Modern Warfare 3
الأحد مارس 18, 2012 11:53 pm من طرف OsamA
» Assassins Creed Revelations
الأحد مارس 18, 2012 7:33 pm من طرف OsamA
» حصريا Assassin's Creed Revelations BLACKBOX
الأحد مارس 11, 2012 1:02 am من طرف Stat_jack
» Madagascar Tekken
الخميس مارس 08, 2012 3:37 am من طرف Stat_jack
» حسابات وكوكيز مواقع التحميل Hotfile \ Fileserve \ Filesonic \ WU \ Megaupload \ متجدد
الجمعة مارس 02, 2012 4:47 pm من طرف Stat_jack
» جيف دعوات لتراكر عرب تورنت AraB-TorrenTs مقدمة من منتديات الغضب
الإثنين فبراير 27, 2012 2:34 am من طرف Stat_jack