منتديات الغضب

مرحبا عزيزي المتصفح يشرفنا حضورك
نرجو منك التكرم بالتسجيل أو إذا كنت عضوا الدخول للمنتدي
أو يمكنك التمتع بصلحيات الزائر فقط
و بإمكان الزوار (التصويت - الرد في بعض الأقسام - وضع مواضيع في بعض أقسام)

Welcome Dear Visitor,
You May Login with your Username or if you dont have one Please Register,
or you can enjoy the Visitor powers only
Visitors can (replay - Post new topics_Vote )
Have A Nice Time


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الغضب

مرحبا عزيزي المتصفح يشرفنا حضورك
نرجو منك التكرم بالتسجيل أو إذا كنت عضوا الدخول للمنتدي
أو يمكنك التمتع بصلحيات الزائر فقط
و بإمكان الزوار (التصويت - الرد في بعض الأقسام - وضع مواضيع في بعض أقسام)

Welcome Dear Visitor,
You May Login with your Username or if you dont have one Please Register,
or you can enjoy the Visitor powers only
Visitors can (replay - Post new topics_Vote )
Have A Nice Time

منتديات الغضب

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات الغضب

المواضيع الأخيرة

» Command & Conquer Generals & Generals Zero Hour + No CD Crack + ZeroHour English V 10
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالأربعاء مايو 29, 2013 8:55 pm من طرف frfr

» Command & Conquer: Red Alert 3-RELOADED
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالخميس أكتوبر 11, 2012 6:11 pm من طرف Don-Dali

» مساء الخير ..ابي منكم ترحييب
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالثلاثاء أكتوبر 09, 2012 11:56 am من طرف Stat_jack

» مصمم جديد ينضم الى منتداك فهل من مرحب ؟؟
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالإثنين سبتمبر 03, 2012 11:42 pm من طرف Shrook

» حصريا البرنامج السياسي الساخر " الـبرنامج " تقديم باسم يوسف علي اكثر من سيرفر
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالإثنين سبتمبر 03, 2012 12:26 am من طرف Stat_jack

» تحميل لعبة Soldier of Fortune 2 برابطين فقط
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالسبت أغسطس 25, 2012 1:59 pm من طرف Stat_jack

» لعبة Rome Total War Barbarian Invasion Rome Total War Alexander تورنت +مباشر
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالأربعاء أغسطس 22, 2012 5:01 am من طرف ndo_osh

» صباح الخير يا منتديات الغضب
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالإثنين أغسطس 06, 2012 1:12 pm من طرف Stat_jack

» Our Bot Is Launched on Euorpe RPG Rooms
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالأربعاء مايو 30, 2012 8:15 am من طرف Stat_jack

» Ragel We 6 Setat Seson 4, راجل وست ستات الجزء الرابع
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالسبت مايو 26, 2012 1:15 pm من طرف ameer_elbrbry

» How to Take a Cold Shower in the Middle of the Night
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالجمعة مايو 18, 2012 5:36 am من طرف Stat_jack

» احتاج كراك command & conquer generals zero hour ارجوكم سريع
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالجمعة أبريل 20, 2012 9:21 pm من طرف OsamaArmy

» حصرياً علي الغضب Command & Conquer: Red Alert 3 - Pc - Beta
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالجمعة أبريل 20, 2012 3:30 pm من طرف bastem2000

» حصريا جدا جدا مسلسل 24 الموسم ال7 24 Season seven(7)
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالثلاثاء أبريل 10, 2012 10:05 am من طرف ayoub

» Call of Duty Modern Warfare 3
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالأحد مارس 18, 2012 11:53 pm من طرف OsamA

» Assassins Creed Revelations
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالأحد مارس 18, 2012 7:33 pm من طرف OsamA

» حصريا Assassin's Creed Revelations BLACKBOX
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالأحد مارس 11, 2012 1:02 am من طرف Stat_jack

» Madagascar Tekken
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالخميس مارس 08, 2012 3:37 am من طرف Stat_jack

» حسابات وكوكيز مواقع التحميل Hotfile \ Fileserve \ Filesonic \ WU \ Megaupload \ متجدد
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالجمعة مارس 02, 2012 4:47 pm من طرف Stat_jack

» جيف دعوات لتراكر عرب تورنت AraB-TorrenTs مقدمة من منتديات الغضب
تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Emptyالإثنين فبراير 27, 2012 2:34 am من طرف Stat_jack

عداد

Contact The Admin

Click on the smile if you want to talk to the Forum Admin أضعط علي الصوره أذا كنت تريد أن تتحد مع مدير المنتدي تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Status-image
Send IM

سحابة الكلمات الدلالية

alexa


2 مشترك

    تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور)

    Shrook
    Shrook
    General Manager
    General Manager


    انثى
    عدد الرسائل : 1423
    العمل/الترفيه : المشاركة بالمنتديات
    ساكن فين : الأسكندرية
    أوسمة العضو : تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) 410
    صورتك المفضله : أحلي حاجة
    علم بلدك : تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Egypt110
    السٌّمعَة : 17
    نقاط : 1402
    تاريخ التسجيل : 01/09/2007

    جديد تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور)

    مُساهمة من طرف Shrook السبت ديسمبر 13, 2008 8:20 pm

    تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين الرياضية (بالصور)
    تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) 44



    خصصي وقتاً للتمارين الرياضية

    إياكِ والتكاسل عن الرياضة ، إن كنتِ تكرهين ممارستها خصصي لها بعض الوقت ومارسي بعض التمارين البسيطة في المنزل على أنغم الموسيقى يومياً ، ستجدين الأمر ممتعاً ، ابدأي من الآن واستغلي الأسبوع الأخير من رمضان . وتأكدي من أن التمارين تشمل جميع عضلات الجسم. إليكِ شرح بالصور لأهم التمارين التي يمكن أن تخلصك من بروز البطن والكرش .

    تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) 1_105_1343_37
    هذا التمرين يعمل على ثقل عضلات الأرجل ، كرريه 10 مرات


    تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) 2_105_1343_37
    يساعدك هذا التمرين أيضاً على ثقل عضلات الفخذ وتقوية عضلات الأرجل . كرريه 10 مرات لكل رجل .

    [i]تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) 3_105_1343_37[/i
    وللحصول على خصر نحيل كرري هذا التمرين 10 مرات أو أكثر حسب استطاعتك .

    تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) 6_105_1343_37

    ولشد عضلات بطنك كرري هذا التمرين مع كل رجل لأطول مدة ممكنة .

    تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) 7_105_1343_37

    في هذا التمرين اصعدي بنصفك العلوي لأقصى درجة ممكنة لتحصلي على معدة ممشوقة . كرري التمرين 10 مرات .


    تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) 5_105_1343_37

    ولتقوية عضلات البطن خاصة الجزء السفلي منها ، استمري في هذا التمرين لأطول فترة ممكنة
    ولاء
    ولاء
    غاضب مميز
    غاضب مميز


    انثى
    عدد الرسائل : 136
    أوسمة العضو : تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) 110
    علم بلدك : تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور) Egypt110
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 42
    تاريخ التسجيل : 23/10/2008

    جديد رد: تخلصي من وزنك الزائد وبطنك البارز بالتمارين (بالصور)

    مُساهمة من طرف ولاء الجمعة أبريل 10, 2009 1:21 am

    حلو قوى وطريقه
    الرسوم المتحركه كمان هايله وواضحه انا حاتبعها
    شكرا شرووق على تميز مواضيعك

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 25, 2024 3:13 pm